パーソナル・ストレッチ・コース

運動が苦手・体の感覚がつかめない(・・?
ヨガ、ピラティス、ストレッチ体操、いろいろ行ったけど効果がわからない

 

頑固な肩こりや腰痛で長年悩んでいる・姿勢をよくしたい・体幹を強くしたい・・・

◆ しっかり呼吸しながらストレッチ

◆ 施術効果の向上、持続日数も延びるように

◆ しなやかで強い身体をめざす

 

運動が苦手・体の感覚がつかめない(・・?
ヨガ、ピラティス、ストレッチ体操、いろいろ行ったけど効果がわからない
頑固な肩こりや腰痛で長年悩んでいる・姿勢をよくしたい・体幹を強くしたいなどなど、
時間の許す限り、お勧めの運動、ストレッチをお伝えしていますが、次の施術時間が迫っていたりで、落ち着いて説明することができません。
そこで、新たにエクササイズだけの枠を設けることにいたしました。
私がお伝えするので、当然ですが、呼吸を重視したストレッチです。
道具を使わず、マット一枚分、畳一条のスペースがあれば、自宅で気軽にできます。

●初めに、筋肉について少し説明いたします。(30分コースはナシ)

この時間がじれったいかもしれませんが、これを頭に入れておいてからエクササイズすると効果的です。

 一度で理解できなくても構いません。何回かやっているうちに、身体でわかってきます。

 

 

●ご自宅でもできるように、ご自身のエクササイズ中の動画を撮影するとよいでしょう。スマホ・スタンドあります。

 

●毎日でなくても、週に2~3回はご自宅でやってみてください。そして2~3週間後にまたいらして変化を確認したら次のステップに進むのが望ましいですね。お忙しいこととは思いますが、せめて2か月の間に3回は来て身体が変わっていくのを感じていただきたい。そう考えて、料金が割安になるよう回数券を用意しました。

(必ず3回やりましょーということではありません)

30分  ご高齢の方でも無理のないペースで  ¥4,500 (回数券3回分 ¥12,000)

60分  全身バランス回復ストレッチ     ¥9,000 (回数券3回分 ¥25,500)

70分  さらに、体幹を鍛えるく筋トレも  ¥10,500 (回数券3回分 ¥30,000)

 

回数券ご購入でエクササイズの時間変更の場合、追加料金お支払いいただきます。

  例えば、30分の回数券購入、2回目から60分やりたいという場合、+¥9,000で60分を

 2回受けられます。

(必ず回数券を購入は必須ではありません)

◆ご用意いただくもの

  運動できる着替え、タオル、飲料

 

すでに体験された方は、翌日に疲労感と筋肉痛があったとおっしゃっています。

ご自身の体調を考慮してお申し込みください。

体験した方の変化の声・感想

 

1.唇の色が赤くなりました

2.朝、水分がでました

3.体が軽くなりました

4.11時間くらい眠れました

5.体温が上がった

           などなど、、、

 

 

 

☆さあ!みなさん、どんどん健康に、HAPPYになりましょう☆